Knowhow for M & friends

Postviralen Erkrankungen

• Long Covid Video-Interview für Betroffene und Angehörige
  Prof. Dr. Carmen Scheibenbogen, Charité Berlin
  
  
• "Golden Girls" (Sitcome aus den 1980er): Zusammenschnitte zur chronischen Fatigue von Dorothy
  ... und es hat sich wenig in der Betreuung geändert

Bewegung (Sport) und Pausen nach dem 30-Sekunden-Konzept von Prof. Dr. Dr. Perikles Simon

Prof. Dr. Dr. P. Simon ist Sportwissenschafter und wurde von einer deutschen Krankenttaggeldversicherung angefragt, ob er nicht nur bei Sportlern sondern auch bei Long Covid Patienten Energie messbar machen kann.

Die Videos erklären Fehldurchblutung, Überversorgung mit Sauerstoff, erhöhter Herzschlag, PEM , Pacing, Belastungsformen, uvm. Im Podcast sind viele praktische Tips enthalten.

• Die zentralen Elemente des 30/30 Trainings bei Post Covid
• Grundlagen und Erkenntnisse
• Therapeutische Konsequenzen
• Übertraining und Post-Covid: Überraschende Parallelen
• Belastung und Training bei ME/CFS und Long Covid - Prof. Dr. Dr. Simon im Podcast von Fasy.nation (07/2023)
• A German Anaerobig Exercise Program for ME/CFS and Long Covid + Oxygen Extraction - Is it the Key Problem for Many? (06/2024)
  

Dysreguliertes Nervensystem

Prof. Dr. Michael Stark

• Fachtag ME/CFS und Post-Covid
  Arbeitet mit Sportwissenschafter und misst disreguliertes Nervensystem
  

• Prof. Stark - Selbsthilfe-Program
  21 bewährte Video und Audio Module aus der Praxis
  EUR 59.-- pro Monat
  

Physiotherapeut Frederik Gerber

• Reform LC & ME/CFS Program
  7 Wochen Begleitung inklusive 3 Online Coachings
  
• Reactive Program (Self Study) - EUR 357.-- (Zugang 1 Jahr)

Energie-Management

• Finding Energy-Balance. Energiemanagement und Pacing im Alltag bei Post-Covid-Symptomatik (Broschüre)
  Österreicher, M. & Stangl, D. (2024). https://bit.ly/3UcbbXp.
  
  
• Pacing bei Myalgischer Enzephalomyelitits (Homepage und Broschüre)
  Schweizerische Gesellschaft für ME & CFS
  
  
• How to manage your energy levels (Homepage und Broschüre)
  Royal College of Occupational Therapist, London
  
  
• diverse Ratgeber zu Fatigue, PEM, Rückkehr zur Arbeit etc. (Altea Network)
  bitte achten Sie auf Ihre persönliche Baseline (Belastungsgrenze), da gewisse Ratgeber zu aktivierend sein können